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Gesundheit aus der Natur - Holunderblütentee und Holunderbeerentee bei Erkältung



Wer nicht so wirklich weiß, was Holunder ist, dem sind vielleicht eher die "Fliederblüten" ein Begriff. Lateinisch heißt der Strauch "sambucus nigra". Aus seinen Früchten, den Holunderbeeren, lässt sich ein Tee kochen - der Holunderbeerentee - der schweißtreibend und abführend wirken, aber auch eine desinfizierende Wirkung haben soll. Aber nicht nur die Beeren sondern auch die Blüten können verarbeitet werden. Hier findest du einige Rezepte dazu.

Die wesentlichen Bestandteile der Holunderbeeren sind ein Glykosid Sambnigrin, Baldriansäure, Cholin, Gerbstoff, Harz, Schleim, ätherisches Öl, Apfel- und Weinsäure. In zu großen Mengen sollte man Holunderbeerentee nicht zu sich nehmen, dann dann wirkt der Tee als Brechmittel. Bei äußerlicher Anwendung kennt man erweichende und lindernde Wirkung.

Holunderbeerentee
Holunderbeerentee gilt als blutreinigend, schweißtreibend und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte. Da die Beeren reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, eignen sich die getrockneten Holunderbeeren für einen Erkältungs- und Entschlackungstee. Dabei können sie auch nur einen Teil der Zutaten ausmachen.

Reiner Holunderbeerentee wird wie folgt zubereitet:

  1. Man nehme 1 Esslöffel getrocknete Holunderbeeren und weiche sie mit 250 ml Wasser über Nacht ein.
  2. Morgens wir die Flüssigkeit mit den Holunderbeeren kurz aufgekocht. Man läßt den Tee 5-10 Minuten ziehen und seiht ihn dann ab. Fertig ist der Erkältungstee.

Getrocknete Holunderbeeren können auch gut mit getrockneten Salbeiblättern gemischt werden.

Achtung:
Im rohen Zustand sind die Beeren leicht giftig. Deshalb ist darauf zu achten, dass sie wirklich kurz gekocht werden!

Heißes Holundergetränk
Wenn es draußen wieder kühler wird und sich die Erkältungssaison ankündigt, dann kann dieses Holunderbeerengetränk helfen, den Körper wieder aufzuwärmen und die Abwehrkräfte zu steigern, denn der Holunderbeerensaft ist ausgesprochen reich an Vitam C.

Zutaten

  • 1 Tasse Holunderbeerensaft
  • 1 Tasse Orangensaft
  • 3 Nelken
  • 1 Zimtstange



Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Topf geben, erhitzen und kurz ziehen lassen. Dann durch ein Sieb geben und heiß genießen.

Das Holundergetränk kann man auch gut anstelle von Glühwein trinken. Es macht genauso warm, ist aber wesentlich gesünder.

Fliedermus
Aus den Beeren bereitet man das Fliedermus, indem man sie mit Zucker oder Honig zu einem dicken Brei kocht. Gibt man ihn ins Wasser, muss es sich vollständig auflösen, ohne dass sich etwas zu Boden schlägt. 
Wenn man einen Löffel Mus in einem Glase Wasser auflöst, so erhält man ein erfrischendes, kühlendes Getränk, das gut für den Magen ist. 

Getrocknete Holunderbeeren
Die getrockneten Beeren sollen gegen Durchfall helfen und können gekocht oder ungekocht verwendet werden. 

holunderblueten.jpg

Holunderblütentee bei Erkältung
Aus den Blüten, die man kurz vor dem Aufblühen bei sonnigem Wetter sammelt, bereitet man einen schweißtreibenden Tee, der bei Erkältungen nützlich ist.
Auf 1/2 Liter Wasser nimmt man 2-7 Gramm getrocknete Blüten, je nachdem es sich um Kinder oder Erwachsene, um leicht reizbare oder stärkere Naturen handelt.



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